2016年10月

自宅で簡単ヨガ

門のポーズ(かんぬきのポーズ)、その効果と実践方法

門のポーズ(かんぬきのポーズ)は、体の側面をしっかりと伸ばしリラックスできるポーズです。 体の側面を伸ばすことで、背中や脇腹、太ももなどのシェイプアップに効果があるポーズです。 パッと見は簡単そうに見えるポーズですが、意 […]

自宅で簡単ヨガ

糸通しのポーズ:肩こりの緩和に役立つヨガポーズ

肩周りを気持ちよく刺激することが出来る糸通しのポーズは、肩こりに悩む方には是非オススメしたいヨガポーズです。 デスクワークが多い方は、就寝前におこなう習慣にしてみてください。 手軽に出来るにも関わらず、リラックス&肩こり […]